Τρόποι Αυτοδιαχείρισης

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την προώθηση της καλύτερης ψυχικής υγείας.

Μάθετε πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας και να διαχειριστείτε την κατάθλιψή σας.

Διαβάστε για την αυτοδιαχείριση και κάντε την αυτοδιαγνωστική αξιολόγηση.

Μάθετε περισσότερα

ΚΑΝΤΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΔΙΑΓΝΩΣΤΙΚΗ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ

Κατάθλιψη και θλίψη

Κατάθλιψη και θλίψη

Εάν παρέχετε συμβουλές ως μέρος της καθημερινής σας εργασίας, είναι πιθανό να βρεθείτε αντιμέτωποι με την θλίψη. Η απώλεια κάποιου σημαντικού άλλου μπορεί να προκαλέσει μια πολύ έντονη αντίδραση που μπορεί να είναι μια παρόμοια συναισθηματική κατάσταση με την κατάθλιψη.

Ορισμένα από τα σημάδια και τις αλλαγές συμπεριφοράς μπορεί να είναι πολύ παρόμοια και στις δύο περιπτώσεις. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ κατάθλιψης και αγωνίας ή φυσιολογικού πόνου, όπως η θλίψη. Ορισμένες πτυχές μπορούν να σας βοηθήσουν να κρίνετε την τρέχουσα κατάσταση (βλ. εικόνα).

Το έργο iFightDepression χρηματοδοτείται και εφαρμόζεται από: