Selbstmanagement-Ressourcen

Es gibt zahlreiche Möglichkeiten um die psychische Gesundheit zu stärken.

Hier lernen Sie, wie Sie sich selbst helfen und mit einer Depression umgehen können.

Informieren Sie sich über Selbstmanagement und machen Sie den Selbsttest.

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Selbsttest

Selbsttest Depression

Eine Depression zu erkennen, ist nicht immer einfach.

Nachfolgend bieten wir Ihnen als Hilfestellung einen Selbsttest an. Es handelt sich um einen Stimmungsfragebogen, der Anzeichen dafür liefert, ob bei Ihnen Anzeichen einer Depression vorliegen. Dieser Fragebogen ("Gesundheitsfragebogen für PatientInnen" oder kurz "PHQ-9") wird auch von Ärzten und Therapeuten für das Screening genutzt. Wenn Sie ihn hier auf der Seite ausfüllen, ist das anonym und vertraulich.

Die Ergebnisse können Hinweise liefern, stellen aber keine medizinische Diagnose dar. Für eine gesicherte Diagnosestellung suchen Sie bitte Ihren Hausarzt, einen Facharzt oder Psychologen auf. Bitte tun Sie dies v.a., wenn Sie sich wirklich schon eine Weile nicht gut fühlen und sehr niedergeschlagen sind. Nehmen Sie doch das Ergebnis des Selbsttests mit; vielleicht kann es Ihnen helfen, einen Gesprächseinstieg zu finden.

Sie können den nachfolgenden Fragebogen online bearbeiten oder eine pdf-Version aus dem Bereich Selbstmanagement-Ressourcen (in dieser Webseite) herunterladen.

Wie oft fühlten Sie sich im Verlauf der letzten 2 Wochen durch die folgenden Beschwerden beeinträchtigt?

überhaupt nicht
an einzelnen Tagen
an mehr als der Hälfte der Tage
beinahe jeden Tag

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Wenn Sie möchten, können Sie uns erlauben, Ihre Angaben für wissenschaftliche Zwecke auszuwerten. Falls Sie sich dafür entscheiden, werden Ihre Angaben anonym gespeichert. Wenn nicht, werden Ihre Angaben nicht gespeichert. Sie erhalten aber in jedem Fall Ihr Auswertungsergebnis.

iFightDepression® ist ein Projekt finanziert und implementiert durch: