Ressources d'autogestion

Il existe plusieurs façons d'améliorer sa santé mentale.

Apprenez à vous aider vous-même et à gérer votre dépression.

Renseignez-vous sur l'autogestion et faites l'autotest.

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Faire l'autotest

L'autotest

L'autotest

La reconnaissance de la dépression n'est pas toujours simple.

Vous trouverez ci-dessous un auto-test qui a été créé pour évaluer rapidement votre humeur et vérifier si vous présentez des principaux signes et symptômes de la dépression. De nombreux professionnels de la santé utilisent cet auto-test (le « Patient Health Questionnaire » ou « PHQ-9 ») pour reconnaisser la dépression. Le test sur ce site est complètement anonyme et confidentiel.

Les résultats peuvent être indicatifs, mais ils ne signifient pas que vous avez un diagnostic de dépression. Seulement votre médecin ou un autre professionnel de la santé peut confirmer un diagnostic. Si vous vous sentez vraiment déprimé et pensez que vous pourriez être déprimé, vous devriez consulter votre médecin. Prenez les résultats de ce test avec vous - ils peuvent être un moyen utile de commencer une conversation.

Remplissez le questionnaire ci-dessous, ou vous pouvez télécharger une version PDF à partir de la section Ressources.

Au cours des 2 dernières semaines, selon quelle fréquence avez-vous été gêné(e) par les problèmes suivants ?

Jamais
Plusieurs jours
Plus de la moitié du temps
Presque tous les jours

* champs obligatoires

Si vous le souhaitez, vous pouvez nous permettre d'évaluer vos données à des fins scientifiques. Si vous choisissez de le faire, vos données seront stockées anonymement. Sinon, vos données ne seront pas sauvegardées. Cependant, vous recevrez toujours le résultat de votre évaluation.

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