Ресурси за самопомощ

Съществуват различни начини за промоция на добро психично здраве.

Научете как да си помогнете сами и как да се справяте с депресията.

Прочетете за начините за самопомощ и направете теста.

Научете повече

Направете теста

Въпросник за оценка на настроението

Въпросник за оценка на настроението

Признаването на депресията не винаги е лесно.

По-долу е има тест за оценка на настроението, който е създаден за бърза оценка на вашето настроение и за да проверите дали показвате някой от основните признаци и симптоми за депресия. Много здравни специалисти използват този тест за самооценка ("Въпросник за здравето на пациента" или "PHQ-9") за скрининг на депресия. Тестът на този сайт е напълно анонимен и поверителен.

Резултатите могат да бъдат показателни, но не означава, че имате диагноза депресия. Само Вашият лекар или друг медицински специалист може да потвърди диагнозата. Ако се чувствате наистина подтиснат и смятате, че може да сте депресиран, трябва да отидете при Вашия лекар. Вземете резултатите от този тест заедно с вас - те могат да бъдат полезен начин да започнете дискусия.

Попълнете въпросника по-долу или можете да изтеглите PDF версия от секцията Ресурси.

Колко често през изминалите две седмици, сте бил (а) обезпокоен (а) от следните проблеми?

Нито веднъж
Няколко дни
Повече от половината от дните
Почти всеки ден

* задължително поле

Ако желаете, можете да ни позволите да оценим вашите данни за научни цели. Ако изберете да направите това, данните ви ще бъдат съхранявани анонимно. Ако не, данните ви няма да бъдат запазени. И в двата случая ще получите резулта от оценката.

iFightDepression е проект, финансиран и осъществен от: