Recursos de auto-ajuda

Existem várias maneiras de promover a saúde mental.

Saiba como ajudar-se e gerir a sua depressão.

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Questionário do estado de humor

Questionário do estado de humor

O reconhecimento da depressão nem sempre é simples.

Abaixo está um questionário que foi criado como uma avaliação rápida do seu estado de humor e para verificar se está com algum dos principais sinais e sintomas de depressão. Muitos profissionais de saúde utilizam este questionário (the “Patient Health Questionnaire” or “PHQ-9") para rastrear a depressão. O questionário neste website é completamente anónimo e confidencial.

Os resultados podem ser um indicativo mas não significa que tem um diagnóstico de depressão. Apenas o seu médico ou outro profissional de saúde pode confirmar o diagnóstico. Se tem se sentido nuito em baixo e se pensa que pode estar deprimido, deve ir ao seu médico. Leve os resultados deste questionário consigo - eles podem ser uma forma útil de começar a conversa com o seu médico.

Preencha o questionário em baixo, ou pode fazer o download de uma versão PDF na seção "Recursos".

Ao longo das últimas duas semanas, quantas vezes já sentiu qualquer um dos seguintes problemas?

Nunca
Em vários dias
Em mais de metade dos dias
Em quase todos os dias

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