Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le a depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

Bővebben...

Teszt kitöltése

Tájékozódjon

Tájékozódjon!

A depresszió nagyon gyakori: valójában a lelki egészség problémái közül a leggyakoribb. Minden negyedik vagy ötödik ember átél depressziót valamikor az élete során.

A depresszió néha látható okok nélkül lép fel. Ha van egy nyilvánvaló probléma, amit az illetőn megold, vagy tisztába jön a helyzetével, vagy támogatásra talál, enyhülhetnek a depresszió tünetei, de a legtöbb esetben nem szűnnek meg kezelés nélkül.

A depresszió fennállásának különböző jelei és tünetei lehetnek, aminek sokszor nincsenek tudatában az emberek. Sokszor csak akkor kezdik el érezni, hogy valami komoly probléma van, amikor már nem tudnak a tünetektől megszabadulni, vagy már negatív hatása van a napi tevékenységekre, illetve amikor már az élet értelmetlennek tűnik.

 

 

Mennyire normálisak a depresszióban szenvedő érzései?

Annak ellenére, hogy a depresszió szinte mindennapos tapasztalat, sok félreértés övezi.

Az egyik probléma a „depresszió” szó a mindennapi élettel járó hullámzások megjelölésére történő használata. Amikor az életben nehézségek lépnek fel anyagi gondok illetve munkanélküliség miatt, vagy amikor valaki nem jut előbbre a munkahelyén, megszakad a párkapcsolata, aggódik a vizsgaeredménye miatt vagy megbetegszik, természetesnek tűnik, hogy azt mondja: „depressziós”.

Sokak számára e körülmények érthető következménye az, hogy „depressziósnak” érzi magát, amit leginkább „lelki feszültségnek” lehetne nevezni. Ez a kellemetlenségre és veszteségre adott természetes reakció és az egészséges alkalmazkodási folyamat része. Amikor az emberek ilyen szenvedést és feszültséget élnek át, amelynek erőssége az enyhétől a súlyosig változhat, tapasztalhatnak bizonyos tüneteket, például az alvás, az étvágy vagy a szexuális élet zavarait, sőt, lehet fejfájásuk vagy vérnyomáskiugrásuk is.

A lelki feszültség lehet átmenetni, amely néhány órán át tart, de lehet súlyosabb, amely hetekig vagy hónapokig is elhúzódik, mint például egy szeretett személy halála vagy egy hosszú kapcsolat megszakadása miatti gyász. Az élet szokásos eseményeire adott szokásos reakciók ilyen súlyosabb eseteiben fennáll a veszélye, hogy a személynél depresszió alakul ki.

Tesztelje családtagját vagy barátját és töltse ki a tesztet a 'Depresszió felismerése' szövegdobozban, ami a bal oldalon található! 

 

 

A depresszió egy betegség

Az adott életeseményekre válaszként kialakult pszichés megterheléssel ellentétben a pszichés megbetegedések, mint például a depresszió, sokkal kevésbé gyakori és előfordulhat, hogy minden különösebb kiváltó ok nélkül jelentkezik. A pszichés megbetegedések általában súlyosabbak és hosszabb ideig tartanak, valamint jelentősen befolyásolhatják az egyén mindennapjait. Fontos a megfelelő orvosi diagnózis meghatározása és a célzott beavatkozás előírása, mint a gyógyszeres kezelés vagy a pszichoterápiás megsegítés.

A depresszió egy olyan állapotot jelölő orvosi szakkifejezés, amelyben az agynak a hangulatot befolyásoló működése szenved zavart – vagyis hangulati zavar. A depresszió befolyásolja az érzéseket, gondolatokat és a testi működést is. A depresszió megélése erős negatív érzelmekkel és érzésekkel jár, valamint az érdeklődés elvesztésével, fásultsággal, előfordulhat az alvás, a szexuális aktivitás, a testsúly és az étvágy megváltozása, negatív beállítódás, pesszimista gondolatok, alacsony önértékelés, döntésképtelenség és öngyilkossági gondolatok, valamint egyéb jellegzetes tünetek. Összességében ezek a tünetek nemkívánatos hatással vannak az emberek életére, például kihatnak a személyes jóllétre, a munkavégzésre és az emberi kapcsolatokra.

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: