Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

Les om selvhjelp og test deg selv.

Les mer

Test deg selv

Skaff deg informasjon

Skaff deg informasjon

Depresjon er veldig vanlig, og er et av de vanligste problemene innenfor psykisk helse. En av fire eller fem personer kommer til å oppleve depresjon i løpet av livet.

Noen ganger forekommer depresjon uten en åpenbar grunn. Når det er et avklart problem, og man finner en løsning på det aktuelle problemet, anerkjenner sin egen situasjon eller får støtte fra andre, kan symptomene forbundet med depresjon bli lettere, men i de fleste tilfeller forsvinner de ikke uten behandling.

Ved depresjon viser man kjennetegn og symptomer, men man er ikke alltid klar over dette selv. Man begynner kanskje å innse at man har et alvorlig problem først når man ikke evner å bli kvitt det, når det begynner å få en negativ innvirkning på ens evne til å utføre daglige aktiviteter, eller når det blir så alvorlig at livet virker meningsløst.

Hvor normale er følelsene?

Selv om depresjon er noe mange er plaget av, er det mange misforståelser rundt depresjon.

Et problem er at folk bruker ordet «depresjon» for å beskrive oppturer og nedturer i livet. Hvis livet viser seg å være vanskelig, med økonomiske bekymringer, arbeidsledighet eller andre arbeidsrelaterte utfordringer, relasjonsproblemer som et samlivsbrudd, bekymringer for resultatene på en eksamen eller å bli syk, virker det naturlig for en person å si at hun eller han er «deprimert».

For mange mennesker er følelsen av å være «deprimert» et forståelig resultat av disse omstendighetene, og dette kan bedre beskrives som «psykisk stress». Dette er en naturlig og normal reaksjon på motgang og tap, og er en del av en sunn prosess der man lærer å håndtere utfordringene som dukker opp. Når man opplever denne typen personlig lidelse eller stress, som kan være av mild til alvorlig grad, kan man ha symptomer slik som søvnvansker, økt/nedsatt appetitt eller seksuelle problemer, eller til og med kroppslige symptomer som hodepine eller økt blodtrykk.

Psykisk stress kan være akutt og vare noen timer, eller være mer alvorlig og vare i flere uker eller til og med måneder, slik som sorg etter at en du er glad har gått bort eller etter brudd i et langvarig kjæresteforhold. Ved disse mer alvorlige eksemplene av vanlige reaksjoner på vanlige livshendelser, er det en risiko for at en person kan utvikle depresjon.

Ta en test for familiemedlemmet/vennen din i boksen «Oppdage depresjon» på toppen av siden. 

Depresjon er en sykdom

I motsetning til psykisk stress som en reaksjon på livshendelser, er psykiske lidelser som depresjon mindre vanlig og kan forekomme med eller uten en åpenbar årsak. Psykiske lidelser kan være alvorlige og langvarige, og kan påvirke en persons dagligliv. I slike tilfeller vil personen trolig ha behov for profesjonell hjelp. Det er viktig at en riktig diagnose settes og at spesifikke tiltak som medikamenter eller psykologisk behandling igangsettes.

Depresjon er en klinisk begrep som beskriver en helsetilstand som påvirker måten stemningsleiet vårt kontrolleres av hjernen. Derfor kalles det en stemningslidelse. Depresjon påvirker følelser, tanker og kroppsfunksjoner. Å oppleve depresjon innebærer intense negative emosjoner og følelser, tap av interesse, trettbarhet, endring i søvnmønsteret, seksuell aktivitet og vekt eller appetitt, negative forestillinger som pessimisme, lav selvfølelse, ubesluttsomhet og selvmordstanker, og andre spesifikke symptomer. Tilsammen vil disse symptomene føre til en uønsket effekt på en persons liv, for eksempel på personlig velvære, arbeid og relasjoner til andre.

iFightDepression is a project financed and implemented by: