Günlük plan

Günlük plan terapistler tarafından yaygın biçimde kullanılan stratejilerden biridir. Kendini aşırı zorlanmış hisseden kişiler için günlük işleri planlamak ve organize etmek zaman yönetiminde yardımcı olabilir.

Gününüzü planlamak için bir program yapmaya çalışın. Bir program size bitirmek istediğiniz işler üzerinde çalıştığınız duygusunu verecektir. Günlük plan için ipuçları

• Ertesi gün için planlanmış görevleriniz/işleriniz için bir program yapın.
• Diğer günleri planlamak için hazırlamış olduğnuz programı kolayca ulaşılabileceğiniz bir yere koyun.
• Uyanır uyanmaz programınızı kontrol edin.
• Ne zaman ne yapacaığınızı bildiğinizden emin olun.
• Gün için lazım olan şeyleri hazırlayın.
• Evden çıkmadan önce yanınıza lazım olan herşeyi aldığınıza emin olun.

Günün sonunda programınızın işlerinizi yapmanıza yardımcı olup olmadığını görebilirsiniz.