Планирование дня

Целенаправленное планирование дня является одной из наиболее распространенных стратегий, применяемых также и терапевтами. Людям, которые чувствуют себя перегруженными, следует заранее планировать и организовывать свои ежедневные действия, чтобы лучше распределять свое время. Составление графика, который структурирует ежедневные действия, может помочь. Расписание дает ощущение, что вы на самом деле работаете над тем, что вы хотели сделать сегодня.

Советы по планированию дня

• Составьте расписание задач, которые должны быть выполнены на следующий день.
• План всегда должен быть в пределах досягаемости, чтобы можно было заранее спланировать любой день недели
• После подъема дневной план проверяется
• Убедитесь, что вы знаете, что и когда нужно сделать
• Все должно быть подготовлено ко дню.
• Перед тем, как покинуть дом, убедитесь, что у вас есть все, что вам необходимо в течение дня.

В конце дня станет ясно, помог ли дневной план справиться с повседневными задачами.