Tagesplanung

Die gezielte Tagesplanung ist eine der verbreitetsten Strategien, die auch durch Therapeuten Anwendung findet. Menschen, die sich überlastet fühlen, kann das vorausplanen und organisieren ihrer täglichen Aktivitäten helfen, sich ihre Zeit besser einzuteilen. Es ist hilfreich einen Zeitplan aufzustellen, der die täglichen Aktivitäten strukturiert. Ein Zeitplan vermittelt das Gefühl, dass man tatsächlich an den Dingen arbeitet, die man heute schaffen wollte.

Tipps für die Tagesplanung

• Einen Zeitplan für die Aufgaben erstellen, die am nächsten Tag erledigt werden sollen.
• Der Plan sollte immer griffbereit sein, so dass man jeden Wochentag im Voraus planen kann
• Nach dem Aufstehen wird der Plan für den heutigen Tag gecheckt
• Man sollte sicherstellen, dass man weiß was zu tun ist und wann es erledigt werden soll
• Es sollte alles für den Tag vorbereitet werden.
• Bevor man das Haus verlässt sollte man sicherstellen, dass man alle Dinge bei sich hat, die man für den Tag braucht.

Am Ende des Tages wird sich zeigen, ob der Tagesplan hilfreich gewesen ist, um die alltäglichen Aufgaben zu meistern.