Risorse di auto-gestione

Ci sono diversi modi per promuovere una maggior salute mentale.

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Organizzazione giornaliera

Organizzazione giornaliera

L’organizzazione giornaliera è una tra le strategie maggiormente utilizzate dai terapeuti. Per le persone che si sentono oberate dagli impegni, pianificare e organizzare le attività giornaliere può aiutarle a gestire il loro tempo. Cerchi di fare una tabella per pianificare la Sua giornata. Una tabella La aiuterà a sentirsi come se stesse lavorando per le cose che vuole fare.

Suggerimenti per l’organizzazione giornaliera:

  • Fare una tabella delle attività programmate per il giorno successivo
  • Tenerla a portata di mano così da poter programmare ogni giorno in anticipo
  • Controllare la tabella del giorno appena si alza
  • Assicurarsi di sapere che cosa deve fare e quando
  • Preparare ciò che Le serve per la giornata
  • Prima di uscire di casa assicurarsi di aver preso tutto ciò che Le serve

A fine giornata può valutare se la tabella è un modo utile per fare le cose.

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