Help EAAD be a strong voice for people with depression.
EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.
DonateFreqüentment, els terapeutes recomanen organitzar el dia per planificar la nostra rutina. Per les persones que es senten aclaparades per la quantitat de tasques que realitzen cada dia, planificar i organitzar pot ser una gran ajuda per tal d'optimitzar l'ús del temps. Intenta portar una planificació diària, ja que d'aquesta manera augmentarà la teva percepció de control sobre les coses que vols o has de fer.
Al final del dia, podràs comprovar si haver planificat les teves activitats t'ha ajudat a realitzar-les.