Organitzar el dia

Freqüentment, els terapeutes recomanen organitzar el dia per planificar la nostra rutina. Per les persones que es senten aclaparades per la quantitat de tasques que realitzen cada dia, planificar i organitzar pot ser una gran ajuda per tal d'optimitzar l'ús del temps. Intenta portar una planificació diària, ja que d'aquesta manera augmentarà la teva percepció de control sobre les coses que vols o has de fer.

Consells per organitzar-te el dia

• Planifica les teves tasques i/o activitats amb un dia d'antelació
• Cada matí, revisa allò que has planificat
• Assegura't de saber què fer i quan fer-ho
• Prepara les teves coses per al dia
• Abans de sortir de casa, revisa que tinguis tot allò que necessites

Al final del dia, podràs comprovar si haver planificat les teves activitats t'ha ajudat a realitzar-les.