Materiały do samodzielnego wykorzystania

Istnieje kilka sposobów na promowanie lepszego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak sobie pomóc i jak radzić sobie z depresją.

Przeczytaj o samozarządzaniu i wykonaj autotest

Dowiedz się więcej

Wykonaj autotest

Pracownicy społeczni

Co musisz wiedzieć o depresji

Depresja jest powszechną chorobą na całym świecie, na którą cierpi ponad 300 milionów ludzi. Depresja różni się od zwykłych wahań nastroju i krótkotrwałych reakcji emocjonalnych na wyzwania życia codziennego. Depresja wynika ze złożonej interakcji czynników społecznych, psychologicznych i biologicznych. (Światowa Organizacja Zdrowia, WHO, 2017).

Depresja to choroba, która dotyczy nie tylko umysłu czy mózgu, ale całego ciała, wpływając na sposób, w jaki człowiek je, śpi, czuje siebie i myśli o różnych rzeczach. Nie jest to przemijający, normalny stan umysłu, nie jest oznaką osobistej słabości ani stanu, z którego można się „wyrwać”.

Depresja może dotknąć każdego: mężczyzn i kobiety ze wszystkich środowisk, we wszystkich zawodach i na wszystkich etapach życia. Nawet ludzie, których życie wydaje się beztroskie i pełne satysfakcji, mogą doświadczyć depresji.

Depresję można leczyć. Jeśli uważasz, że masz depresję, poszukaj pomocy.

Informacja dla pracowników społecznych

Media

Media odgrywają ważną rolę w zmniejszaniu stygmatyzacji depresji poprzez podnoszenie świadomości dotyczącej jej objawów i rozpowszechnienia, a także poprzez prowadzenie otwartego i wspierającego dialogu wokół przyczyn i leczenia tej choroby.

Więcej...

Nauczyciele

Szkoła jest ważnym miejscem, w którym można zauważyć i zapobiegać problemom ze zdrowiem psychicznym. Nauczyciele często podejrzewają, że coś jest nie tak, gdy zachowanie ucznia i wyniki w nauce zmieniają się w czasie. Niestety takie zmiany mogą zostać przypisane innym przyczynom, a cenna okazja do interwencji może zostać utracona.

 

Więcej...

Duchowni

Duchowni odgrywają ważną rolę we wspólnocie i mają wyjątkową możliwość, by dawać pocieszenie i porady osobom, które doświadczają trudności życiowych.


Więcej...

Policja

Policjanci mają częste kontakty z osobami w depresji lub zagrożonymi samobójstwem, szczególnie w ciągu trzech miesięcy poprzedzających samobójstwo. Istnieje wiele możliwych scenariuszy działań związanych z zachowaniami samobójczymi, jakie można napotkać w trakcie pracy policji.

Więcej...

Narzędzie iFightDepression

Narzędzie iFightDepression to internetowy program samokontroli, którego celem jest pomoc osobom z łagodną lub umiarkowaną depresją w samodzielnym radzeniu sobie z objawami. Jeśli Twój lekarz rodzinny lub pracownik służby zdrowia polecił Ci dostęp do narzędzia iFightDepression i masz osobiste konto użytkownika, możesz zalogować się tutaj:

 

ZALOGUJ SIĘ

SZUKANIE POMOCY

to pierwszy ważny krok

iFightDepression to projekt finansowany i realizowany przez: