Recursos de auto-ajuda

Existem várias maneiras de promover a saúde mental.

Saiba como ajudar-se e gerir a sua depressão.

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Facilitadores Comunitários

What you need to know about depression

Depression is a common illness worldwide, with more than 300 million people affected. Depression is different from usual mood fluctuations and short-lived emotional responses to challenges in everyday life. Depression results from a complex interaction of social, psychological and biological factors. (World Health Organization, WHO, 2017).

Depression is an illness that involves not only the mind or brain but the whole body, affecting the way a person eats, sleeps, feels about himself or herself, and thinks about things. It is not a passing, normal, state of mind and it is neither a sign of personal weakness nor a condition that one can "snap out of".

In general, depression can affect anyone: men and women from all backgrounds, in all professions, and at all stages of life. Even people whose lives seem carefree and contented can experience depression.

Depression can be treated. If you think you have depression, seek help.

Informações para facilitadores comunitários

Media

Os meios de comunicação têm um papel importante na redução dos estigmas, sensibilizando as pessoas para os sintomas e a prevalência da depressão, mas também mantendo um diálogo aberto e útil acerca das causas e dos tratamentos da doença.

 

 

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Professores

A escola é um espaço importante para a identificação e prevenção dos problemas de saúde mental. É habitual os professores suspeitarem de que algo não está bem quando o comportamento e os resultados académicos de um aluno sofrem mudanças ao longo do tempo. Infelizmente, essas mudanças podem ser atribuídas a outras causas, perdendo-se uma oportunidade valiosa para intervir.

 

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Líderes religiosos

Members of the clergy play an important role in the community, and are in a unique position to offer solace and guidance to those who are experiencing difficulties in their lives.

 

 

 

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Procurar ajuda para a depressão

é um primeiro passo importante

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