Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

Les om selvhjelp og test deg selv.

Les mer

Test deg selv

Online veileder-opplæring for iFightDepression

iFightDepression er et internettbasert veiledet selvhjelpsverktøy som retter seg mot personer med mild til moderat depresjon. Denne opplæringen er for helsepersonell som vil være veiledere for brukere av selvhjelpserverktøyet.

Du kan være veileder hvis du:

  • har en helsefaglig høyskole-/universitetsutdanning (3 år+)
  • eller har sosialfaglig høyskoleutdanning (barnevernspedagog, sosionom) med relevant videreutdanning i psykisk helse
  • har en stilling der du er underlagt helsepersonell-loven

Opplæringen består av videoer og starter med en kort introduksjon til verktøyet. Deretter viser vi i fem videoer hva verktøyet inneholder, dvs hvordan hver av de 6 kjerneworkshopene er strukturert og hva brukeren jobber med i de enkelte workshopene. I tillegg er det en video som omhandler tekniske/praktiske sider ved verktøyet slik som registrering og innlogging, og til slutt en video der vi går gjennom din rolle som veileder. Til hver video kan du laste ned en pdf som en oppsummering.

Det tar ca 2 timer å gjennomføre kurset.

  • ta opplæringen alene eller sammen med kollegaer i gruppe
  • etter å ha bestått en  kursprøve kan du registrere deg som veileder og få opprettet bruker-konto som veileder
  • du finner link til kursprøven/registreringsskjemaet her 
  • når vi har opprettet deg som veileder sender vi deg brukernavn og passord så du kan logge deg inn på tool.ifightdepression.com

NB! Hvis du allerede har gjennomført opplæringen og fått opprettet veileder-konto, kan videoene være nyttig som repetisjon.

Kurset er utarbeidet av Nasjonalt senter for selvmordsforskning og -forebygging/Universitetet i Oslo. Det er godkjent som tellende av Den Norske Legeforening for Allmennmedisin (2 valgfrie kurspoeng til videre- og etterutdanningen) og Norsk Psykologforening (2 timer vedlikeholdsaktivitet).

iFightDepression is a project financed and implemented by: