Material de autoayuda

Hay varias maneras para mejorar tu salud mental.

 Infórmate acerca de los recursos de autoayuda y completa un cuestionario para saber si podrías estar deprimido.

Más información

Cuestionario de depresión

Profesionales de la salud

Lo que necesitas saber acerca de la depresión

La depresión es una enfermedad frecuente que afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo. La depresión es diferente a las fluctuaciones normales del estado de ánimo y las respuestas emocionales que tenemos ante los problemas que enfrentamos día a día. La depresión es el resultado de una interacción compleja de factores sociales, psicológicos y biológicos (Asociación Mundial de la Salud, OMS, 2017).

La depresión afecta a las personas de muchas formas, no solo a nivel psicológico, e impacta frecuentemente en la forma en que comemos, dormimos, cómo nos sentimos con nosotros mismos y cómo pensamos sobre las cosas. No es un estado pasajero y tampoco es un signo de debilidad personal o una condición que uno “decide” o “no decide” tener.

En general, la depresión puede afectarnos a todos: hombres y mujeres de diferentes ocupaciones, en todos los contextos y en cualquier etapa de la vida. Incluso las personas que parecen tener una vida libre de preocupaciones pueden tener depresión.

 

La depresión tiene tratamiento. Si piensas que podrías estar deprimido/a, busca ayuda. 

Información para profesionales de la salud

Médicos de familia

La depresión afecta a 1 de cada 4 mujeres y a 1 de cada 8 hombres. Aproximadamente un 10% de los pacientes visitados en atención primaria sufre depresión...

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Farmacéuticos

Frecuentemente, los profesionales de asistencia primaria son los primeros en tener contacto con un paciente con depresión. Aquí encontrarás información útil para  reconocer, diagnosticar y tratar a un paciente con depresión.

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Programa iFightDepression

El programa iFightDepression es un programa online de autoayuda dirigida a personas con depresión leve a moderada a autogestionar sus síntomas. En el caso de que tu médico o profesional sanitario de referencia te haya recomendado el programa de autoayuda para la depresión leve y moderada, regístrate aquí:

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