Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le a depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

 

Bővebben...

Teszt kitöltése

Közösségi szakembereknek

Tudnivalók a depresszióról

A depresszió egy valós betegség, amelyben világszerte több, mint 300 millió ember érintett. A depresszió több, mint egy hétköznapi hangulatingadozás vagy rövid ideig tartó érzelmi válaszok a mindennapi kihívásokra. A depresszió társas, lelki és biológiai tényezők összetett kölcsönhatása révén alakul ki (Egészségügyi Világszervezet, WHO, 2017).

A depresszió egy olyan betegség, amely nem csak egy lelkiállapotot jelent, hanem az egész szervezetet érinti, beleértve az egyén étvágyát, alvását, a saját magával kapcsolatos érzéseit valamint a különböző dolgokról való gondolkodásmódját is  Nem egy múló, normális lelkiállapot és nem is a személyiség gyengeségének a jele. Továbbá nem jelenti azt, hogy az illető “ki akarja húzni magát valami alól”. Nem igaz az az elképzelés sem, hogy az érintett személy 'összeszedi majd magát' és jobban lesz.

A depresszió bárkit érinthet: férfiakat és nőket egyaránt, bármilyen anyagi és szakmai háttérrel, az élet bármely szakaszában. Még azok is megtapasztalhatják a depressziót, akik gondtalannak és elégedettnek tűnnek.

A depresszió kezelhető. Ha depresszió gyanúja merül fel, kérjen segítséget.

Információk közösségi szakembereknek

Média

A médiának óriási szerepe van a depresszió stigmaként való értelmezésének csökkentésében a tünetekkel és a depresszió gyakoriságával kapcsolatos tudatosság növelésén, valamint a betegség okai és kezelése körüli segítőkész és nyitott párbeszéd létrehozásán keresztül.

 

Olvasson tovább...

Tanárok

Az iskola fontos terepe lehet a lelki problémák azonosításának és megelőzésének. Ha egy tanuló magatartása vagy jegyei idővel változnak, a tanároknak gyanítaniuk kell, hogy a gyerekkel valami nincs rendben. Sajnos az ilyen eseteket gyakran más okokra vezetik vissza, ezért a megfelelő beavatkozás sokszor elmarad.

 

Olvasson tovább...

Egyházi segítők

A papság, a lelkészség tagjai nagyon fontos szerepet játszanak egy közösség életében, és különleges helyzetben vannak abból a szempontból, hogy vigasztalást és útbaigazítást nyújtanak azoknak a híveknek, akik életükben nehézségeket élnek át. 

 

 

Olvasson tovább...

Rendőrök

A rendőrök gyakran kerülhetnek kapcsolatba depressziós vagy öngyilkos személyekkel, különösen az öngyilkosságot megelőző három hónapban. A rendőri munkájuk során sokféle módon találkozhatnak az öngyilkossági magatartással.

Olvasson tovább...

iFightDepression eszköz

Az iFightDepression eszköz egy internet-alapú, vezetett program, amelyet az enyhe és közepes depresszióban szenvedők számára alkottak meg a tünetek kezelése céljából. Ha szakember ajánlotta az iFightDepression eszközt és már van személyes hozzáférése, itt jelentkezhet be:  

 

BEJELENTKEZÉS

Segítségkérés depresszió esetén

a legfontosabb első lépés

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: