Ressources d'autogestion

Il existe plusieurs façons d'améliorer sa santé mentale.

Apprenez à vous aider vous-même et à gérer votre dépression.

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Pour la Famille et les Amis

Ce que vous devez savoir sur la dépression

La dépression est une maladie courante dans le monde entier, avec plus de 300 millions de personnes touchées. La dépression se distingue des fluctuations habituelles de l’humeur et des réponses émotives rapides aux défis de la vie de tous les jours. La dépression résulte d'une interaction complexe de facteurs sociaux, psychologiques et biologiques. (Organisation Mondiale de la Santé, OMS, 2017).

La dépression est une maladie qui affecte non seulement le psychisme et le cerveau, mais le corps entier. Elle influence la manière dont la personne mange, dort, se perçoit elle-même et voit les choses. Ce n’est pas un état d’esprit momentané, normal. Il ne s’agit ni d’un signe de faiblesse personnelle ni d’un trouble auquel on peut « échapper » simplement en le voulant.

En général, la dépression peut toucher n'importe qui : des hommes et des femmes de toute couche sociale, de toute profession et à toutes les étapes de leur vie. Même des personnes dont la vie semble insouciante et satisfaite peuvent souffrir de dépression.

La dépression peut être traitée. Si vous pensez souffrir de dépression, demandez de l'aide.

Information for family & friends

I'm worried about someone...

If you believe that someone you know might be suffering from depression, you might feel worried, afraid or frustrated.

 

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Become informed

Depression is very common: in fact it is one of the most common mental health problems. One in four or five individuals will experience depression at some stage in their lives.

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Knowing the signs

Depression is an illness that involves not only the mind or brain but the whole body, affecting the way a person eats, sleeps, feels about him or herself, and thinks about things.

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Depression is a treatable illness

Getting treatment can be helpful for most people with depression since it is likely that depression will get worse if left untreated.

There are many effective treatments available to help people suffering from depression and many effective strategies that can be learned to cope and live with the illness. There are also many health professionals and services available to provide information, support and adequate specialised treatment.

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Getting the best treatment

Your family member/friend might be feeling unwell, not willing to look for help or information and you do not know if he/she needs treatment or not. To see if he/she may be in need for help, fill in the self-test on this website and if positive, take a look at our section on Treatment for Depression in the For All tab.

If a clinical diagnostic confirmation or help is needed, first of all, you should convince your friend/family member to go to his/her personal doctor, which is in most cases a GP.

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What can I do?

As a friend or family member, you can do a lot. Bearing in mind the information outlined here, you can inform your family member or friend about depression.

 

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Minding your own mental health

A diagnosis of depression may be a source of relief or worry, and supportive family and friends can play an important role in recovery.


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iFightDepression Tool

The iFightDepression tool is an online, guided self-management programme that aims to help individuals with mild to moderate depression to self-manage their symptoms. If your GP or healthcare professional referred you to access to the iFightDepression tool and you have a personal user account, you can log in here:

 

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