自我管理資源

有數種方法來促進更好的精神健康。

學習如何幫助自己及管理自己的憂鬱症。

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宗教領袖

神職人員應該知道什麼?

神職人員在社區中發揮著重要作用,在為生活中遇到困難的人提供安慰和指導方面有著獨特的地位。憂鬱症的負擔相當龐大:它影響了大約四分之一的女性和八分之一的男性。一個人可能會因為最近的損失、創傷或喪親之痛而經歷憂鬱,或者可能由於早期經歷或生物風險因素而長期存在脆弱性。本節將提供更多關於信仰與憂鬱症之間的關係、憂鬱症的徵兆和症狀,以及作為神職人員可以做些什麼,來幫助正在經歷憂鬱症和有自殺行為的人提供更多訊息。

憂鬱症不僅僅是「感覺不太舒服」

憂鬱症並不僅僅是一種特定原因導致暫時不舒服或憂鬱的感覺,它是一種需要專業協助且可以被治療的醫學疾病。有時會很難區分任何人時不時經歷的傷春悲秋感抑或是憂鬱症狀。最重要的區分特徵是個人經歷和對社會、人際交流和工作生涯的負向影響,持續至少兩週以上。醫師和臨床心理師們將參考一系列症狀來評估病患是否符合診斷標準。

憂鬱症是個疾病

憂鬱症是一種可以影響任何人的疾病,包括有固定信仰的人。與那些沒有參加宗教活動的人相比,積極參加宗教活動的人的自殺風險似乎確實較低。但是,任何原因推斷和效果都僅是推測。
參加宗教團體的憂鬱症患者表示,他們沒有從信仰中獲得同樣程度的安慰,他們感覺自己與信仰的聯繫不像以前那樣緊密,而且他們已經停止通過靈性尋找能量。在這方面,可能會出現一個這樣的問題:他們的憂鬱症是否是由於與宗教信仰脫節所致?
然而,根據臨床研究,通常情況恰恰相反。失去興趣、快樂和與他人的親近感是憂鬱症的一些核心症狀。 這同樣影響到生活的各個方面,因此患有憂鬱症的患者常常較難獲得信心。

無論如何,在整個憂鬱症治療期間,牧師或教會成員的幫助都有助於促進康復過程。”

iFightDepression®​是一個由EAAD提供資金及實施的專案計畫: