知道「最好的」心理治療不存在對患者來說是有幫助的，在選擇一種心理治療時，需要考慮的一件事應是它是否有效。認知行為治療（CBT）和某些類型的心理動力治療已被發現是有效的，及正念認知治療（MBCT）亦可以預防復發性憂鬱症患者的病況復發。

但是還有其他幾點需要考慮。獨立於心理治療的種類之外，在患者和治療師之間的前幾次治療中建立的關係亦非常重要。如果形成「同盟」，這種良好的關係對於治療的成功至關重要。

您可能還需要考慮以下事項:

• 我所在的地區提供哪些類型的治療？
• 什麼時候開始治療合適？
• 有可預約的空位嗎？如果沒有，我需要等多久？
• 我將如何支付治療費用？
• 我能想像真正參與這種類型的治療嗎？
• 我想花多少時間？如果您每週有一個或三個療程，這會有所不同。
• 您應該覺得您能夠信任您的心理治療師並能夠建立工作關係。如果在兩三個療程後您遇到困難，可能得再次與您的醫生商談。您可能更願意嘗試不同的治療師或轉換治療類型，而不是完全放棄治療。

向您的醫生徵求意見很有用。一般來說，您的醫生會認識一些專門從事不同心理治療方法的治療師，並且可以將您推薦給他/她認為您會相處得很好的治療師或心理治療。或者，您的醫生可能認為您不需要心理治療，這取決於他/她對您病況的看法。您可能同意或不同意這一點；是否進行心理治療的決定最終是您。