Ресурси самодопомоги

Існує кілька способів покращення психічного здоров’я.

Дізнайтеся, як допомогти собі та впоратися зі своєю депресією.

Прочитайте про селф-менеджмент та пройдіть самоперевірку.

Дізнатись більше

Пройти самотестування

Рекомендації для ЗМІ

Рекомендації для ЗМІ

Умови, що можуть допомогти запобігти імітації:

  • Без сенсацій
  • Відсутність звітів на першій сторінці/помітного розміщення
  • Відсутність фотографій
  • Відсутність повторних звітів/повторного висвітлення
  • Відсутність детальних описів методів самогубства
  • Відсутні імена/характеристики осіб, що скоїли самогубство
  • Без цитування/друкування прощальних листів/передсмертних записок
  • Не згадувати про інтернет-форуми/веб-сайти про самогубство
  • Не згадувати домовленості про самогубство
  • Не згадувати локацію
  • Не згадувати інші самогубства скоєні у тому самому місці (гарячі точки)
  • Не згадувати про кластери самогубств
  • Не казати про «серію/епідемію самогубств» (зараження)
  • Беручи до уваги мову, не вживати термінів, таки як: «покінчив життя самогубством», «вдале/невдале самогубство»
  • Роз’яснення міфів про самогубство
  • Відсутність спрощеного пояснення
  • Не звітувати про самогубство, як зрозуміле рішення 
  • Не прославляти самогубство (героїзм, романтизм)
  • Не звертати особливої уваги на самогубства знаменитостей
  • Не казати про позитивні наслідки самогубства
  • Звітування про самогубство в контексті психічного захворювання
  • Список застережних ознак, що передують суїциду
  • Не інтерв’ювати родичів/людей, які зазнали втрати через самогубство
  • Посилання на способи запобігти самогубству
  • Опис індивідуальних стратегій подолання кризи
  • Посилання на допомогу в цілому
  • Інформація про агентства по допомозі
  • Інформація про гарячі лінії
  • Інформація про групи самодопомоги
  • Рекомендації щодо звітування про самогубства в ЗМІ мають містити розділ про вигадані повідомлення про суїцидальну поведінку
  • Рекомендації щодо звітування про самогубства в ЗМІ мають містити розділ про повідомлення про суїцидальну поведінку в нових ЗМІ

iFightDepression® - проект фінансований та втілений за допомогою: