Önsegítő eszközök

A lelki egészség több módon is elérhető.

Tudja meg, hogyan segíthet önmagán és küzdheti le a depressziót!

Olvasson az önsegítésről és töltse ki a hangulatmérő tesztet!

Bőveben...

Teszt kitöltése

Tanárok

Mit kell tudnia egy tanárnak?

A serdülőkor átmeneti időszak a gyerekkor és a felnőttkor között. Keresztútnak is tekinthető, amikor az identitás kialakulása, az autonómia keresése és az újdonságok megtapasztalása új rizikókat és veszteségeket jelenthetnek. Az agy fejlődése és a szociális kihívások talaján a legtöbb mentális zavar a serdülőkor során jelenik meg először, ide értve a depressziót is. A depresszió jelentőségét jelzi annak gyakorisága, súlyossága, valamint az öngyilkossági rizikót növelő hatása.

Az iskola fontos terepe lehet a lelki problémák azonosításának és megelőzésének. Ha egy tanuló magatartása, vagy jegyei idővel változnak, a tanároknak gyanítaniuk kell, hogy valami nincs rendben a gyerekkel. Sajnos az ilyen eseteket gyakran más okokra vezeti vissza, ezért a megfelelő beavatkozás sokszor elmarad.

 

Depresszió serdülőkorban

A depresszió terhe óriási: élete során megközelítőleg minden negyedik nőt és minden nyolcadik férfit érinti. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a 9-17 éves gyerekek és serdülők 6.2%-a szenved depressziós tünetektől, ami a lányok körében gyakoribb.A gyerekkorral szemben a serdülők gyakrabban szembesülnek nagyobb kihívásokkal, mellyel szembe kell nézniük. Ezek megnövelik a depresszió esélyét. A következők nehézségekkel szembesülhetnek: szülők visszautasítása, vagy elvesztése, a társaktól való visszahúzódás, szegénység, tanulmányi nyomás, szülői követelések, szerelmi nehézségek, félelem a jövővel kapcsolatban, kortársak általi kirekesztés, vagy szekálás. A felnőttkorhoz képest a serdülőknek kevesebb megküzdési stratégiájuk van, melyeket felhasználhatnának a nehézségek leküzdésére. Tapasztalatlanok az ilyen jellegű stresszorok leküzdésében, és kevésbé hatékony megküzdési stratégiákat alkalmaznak.

A depresszió nem csak annyit jelent, hogy valaki „nem érzi jól magát”

A depresszió több az átmeneti rosszkedvnél, vagy szomorúságnál, melyet egy bizonyos ok vált ki. Ez egy orvosi értelemben vett betegség, ami szakmai segítséget igényel, és kezelhető. Néha nem egyszerű megkülönböztetni a szomorúságtól, melyet az ember időről időre átél. Fontos különbség a személyes szenvedés és a szociális, társas és munkahelyi életet érintő negatív hatás, ami több mint két hétig fennáll. Az orvosok és a pszichológusok egy sor tünetet megfigyelnek, ha a páciens teljesíti a diagnosztikai kritériumokat.

A depresszió felismerése

Ha a következő jelenségek fennállnak, akkor ezek jelezhetik, hogy a személy depressziótól szenved:

  • Érdeklődésvesztés és örömtelenség érzése olyan aktivitások közben, melyet korábban kedvelt az illető: például elmenni a barátokkal, focimeccset nézni stb;
  • Krónikus fáradtság és vitalitáshiány;
  • Iskolai teljesítmény csökkenés;
  • Figyelmi és koncentrációs nehézség tanulás közben;
  • Tehetetlenség, reménytelenség és pesszimizmus kifejezése;
  • Étvágytalanság, súlyvesztés, alváshiány, vagy túl sok alvás, szexuális érdeklődés csökkenés;
  • Drogok kipróbálása és használata;
  • Halállal való foglalkozás és önsértések, falcolások.

Ezek a tünetek rendszerint több területet érintenek. A tünetek száma és súlyossága személyről-személyre változhat.

 

A depresszió kezelése

A kezelés legfontosabb pillérei az antidepresszáns gyógyszerek és a pszichoterápia. Több más lehetőség is van a depresszió bizonyos típusainál, illetve azoknál az eseteknél ahol a tünetek ellenállnak a megszokott kezelésnek. Ezen kívül kiegészítő kezelést nyújthatnak különböző területek (sport, kreatív tevékenységek, diéta stb). Leggyakrabban a legjobb megoldás a különböző terápiás lehetőségek kombinációja.

Az iFight Depression projekt az alábbiak támogatásával valósult meg: