Material de autoayuda

Hay varias maneras para mejorar tu salud mental.

 Infórmate acerca de los recursos de autoayuda y completa un cuestionario para saber si podrías estar deprimido.

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Cuestionario de depresión

Profesores

¿Qué debe saber un profesor acerca de la depresión en la adolescencia?

La adolescencia es el proceso de transición entre la niñez y la edad adulta. La adolescencia es una etapa del desarrollo humano, donde la maduración del cerebro y los desafíos sociales pueden llevar a la aparición de trastornos mentales. La mayoría de los trastornos mentales comienzan a aparecer en la adolescencia, incluyendo la depresión, que es el más destacable en términos de su frecuencia, su gravedad y el riesgo de actos suicidas. 

La adolescencia también puede ser vista como un momento de crisis psicosocial, donde la construcción de la identidad, la búsqueda de autonomía y la búsqueda de novedad, pueden llevar al adolescente a exponerse a situaciones de riesgo.

Los profesores pueden detectar que algo va mal cuando observan cambios en el comportamiento del adolescente. Sin embargo, en la mayoría de los casos, estos cambios no se relacionan con una posible depresión. 

El ámbito educativo es un área importante para identificar y prevenir problemas de salud mental.

Factores asociados a la depresión en la adolescencia

La depresión es una enfermedad frecuente: afecta aproximadamente a 1 de cada 4 mujeres y a 1 de cada 8 hombres. De acuerdo con la OMS, el 21% de los niños y adolescentes entre 9 y 17 años tiene un diagnóstico de trastorno mental y el 6.2% tiene depresión (más frecuente entre mujeres).

En comparación con la niñez temprana, los adolescentes suelen enfrentarse a retos mayores. Mientras que, en comparación con la edad adulta, los adolescentes tienen menos estrategias de afrontamiento. 

Por un lado, pueden surgir algunos problemas que pueden aumentar la vulnerabilidad a la depresión, como por ejemplo: el rechazo, la alienación social, la pobreza, las presiones académicas y demandas de los padres, las preocupaciones románticas, el temor sobre el futuro personal, el maltrato social y la intimidación por sus compañeros. 

Por otro lado, los adolescentes tienen pocos recursos para hacer frente a estos factores de estrés, y pueden tener estrategias de afrontamiento poco adaptativas.

Estar triste no es lo mismo que tener depresión

Algunos de los signos y cambios de comportamiento podrían ser muy similares a los cambios que se producen cuando estamos tristes o angustiados. Por tanto, es importante diferenciar entre la depresión y la angustia o el sufrimiento normal. Algunos aspectos pueden ayudar a determinar la situación actual

Si piensas que alguien podría estar deprimido, puedes contestar el cuestionario de síntomas pensando en como lo contestaría esa persona. 

Reconocer los síntomas de la depresión

Si los siguientes síntomas están presentes es probable que la persona esté sufriendo un episodio depresivo:

  • Tristeza y/o ansiedad la mayor parte del tiempo, ya sea verbalizado por el adolescente u observable en su aspecto y comportamiento. Muchas veces, los adolescentes pueden presentar un estado de ánimo irritable;
  • Pérdida de interés y placer en actividades que antes resultaban placenteras como salir con amigos, ver un partido de fútbol;
  • Quejas de fatiga o falta de vitalidad;
  • Disminución del rendimiento escolar;
  • Problemas para concentrarse; 
  • Sentimientos de desesperanza, impotencia y pesimismo;
  • Pérdida del apetito, pérdida de peso, insomnio o dormir demasiado;
  • Abuso de sustancias;
  • Ideas de muerte o auto-lesiones.

Estos síntomas suelen afectar  a varias áreas de la vida de la persona. El número de síntomas, así como su gravedad, puede variar de persona a persona y con el tiempo. 

Tratamiento de la depresión

Los elementos más importantes del tratamiento para la depresión son los fármacos antidepresivos y la psicoterapia. Existen otras opciones para tipos específicos de depresión que son resistentes al tratamiento. Además, también hay opciones adicionales para combinar con el tratamiento tales como hacer deporte, realizar actividades creativas, mejorar la dieta, etc. A menudo, el mejor abordaje es la combinación de diversas opciones de tratamiento.

Tratamiento de la depresión

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