Help EAAD be a strong voice for people with depression.

EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.

Donate

Materiały do samodzielnego wykorzystania

Istnieje kilka sposobów na promowanie lepszego zdrowia psychicznego.

Dowiedz się, jak sobie pomóc i jak radzić sobie z depresją.

Przeczytaj o samozarządzaniu i podejdź do autotestu

Dowiedz się więcej

Wykonaj autotest

Pozytywne kontakty społeczne

Pozytywne kontakty społeczne

Osoby z depresją mogą mieć trudności w kontaktach z innymi. Znalezienie motywacji do nawiązania kontaktu z innymi ludźmi, gdy czujesz się przygnębiony/a, może być wyzwaniem, ale przyjaciele i rodzina mogą być cennym źródłem wsparcia w sytuacjach stresowych, dlatego warto się z nimi skontaktować. Pozytywny kontakt społeczny może pomóc w podniesieniu nastroju i budowaniu poczucia własnej wartości.

Podjęcie takich kroków może polegać na:

  • Odwiedzinach u przyjaciół lub zapraszaniu ich do siebie lub na wspólne wyjście
  • Wspólnym obiedzie lub kolacji z przyjacielem lub rodziną
  • Wyjściu do kina lub na koncert z przyjaciółmi lub rodziną

iFightDepression to projekt finansowany i realizowany przez: