Pozytywne kontakty społeczne

Osoby z depresją mogą mieć trudności w kontaktach z innymi. Znalezienie motywacji do nawiązania kontaktu z innymi ludźmi, gdy czujesz się przygnębiony/a, może być wyzwaniem, ale przyjaciele i rodzina mogą być cennym źródłem wsparcia w sytuacjach stresowych, dlatego warto się z nimi skontaktować. Pozytywny kontakt społeczny może pomóc w podniesieniu nastroju i budowaniu poczucia własnej wartości.

Podjęcie takich kroków może polegać na:

• Odwiedzinach u przyjaciół lub zapraszaniu ich do siebie lub na wspólne wyjście
• Wspólnym obiedzie lub kolacji z przyjacielem lub rodziną
• Wyjściu do kina lub na koncert z przyjaciółmi lub rodziną