Selvhjelpsressurser

Det er flere måter å fremme bedre psykisk helse på.

Lær hvordan du kan hjelpe deg selv og hvordan du kan håndtere depresjonen din.

Les om selvhjelp og test deg selv.

Lær mer

Test deg selv

Positiv sosial kontakt

Positiv sosial kontakt

Personer med depresjon kan synes det er vanskelig å være sammen med andre. Det kan være utfordrende å motivere seg til å treffe andre når du er deprimert, men venner og familie kan være en viktig støtte i en slik vanskelig periode, så det kan være vel verdt å være sammen med de nærmeste. Sosial kontakt kan hjelpe deg til å bedre humøret og styrke selvfølelsen.

Her er noen forslag til hva du kan gjøre:

  • Besøk en venn, inviter noen hjem til deg, eller gå ut sammen med andre
  • Spis lunsj eller middag med en venn eller familien din
  • Gå på kino eller en konsert sammen med venner eller familie

iFightDepression is a project financed and implemented by: