Θετική κοινωνική επαφή

Τα άτομα με κατάθλιψη μπορεί να δυσκολεύονται να αλληλεπιδράσουν με άλλους. Μπορεί να είναι μια πρόκληση να βρείτε το κίνητρο για να συνεργαστείτε με άλλους όταν αισθάνεστε κατάθλιψη, αλλά οι φίλοι και η οικογένεια μπορούν να είναι μια πολύτιμη πηγή υποστήριξης σε περιόδους άγχους, οπότε αξίζει να επικοινωνήσετε μαζί τους. Η θετική κοινωνική επαφή μπορεί να σας βοηθήσει να ανεβάσετε τη διάθεσή σας και να χτίσετε την αυτοεκτίμηση.

Η λήψη αυτών των πρώτων βημάτων μπορεί να περιλαμβάνει κάτι όπως:

• Επισκεφθείτε έναν φίλο ή προσκαλέστε τον στο χώρο σας ή βγείτε έξω
• Γεύμα ή δείπνο με φίλο ή οικογένεια
• Πηγαίνοντας στον κινηματογράφο ή μια συναυλία με φίλους ή οικογένεια