自我傷害（自傷）」意指一個為了傷害自身而刻意採取的行為（像是自傷或物質濫用）。人們出於不同的原因進行自傷——有時是為了應對困難、痛苦的感覺或想法，有時是因為他們希望自己的生活以某種方式改變。自傷的原因和嚴重程度各不相同，但重要的是，應該將所有的自傷都當作是「嚴重的」，因為它會對一個人的幸福與未來帶來嚴重的後果。自傷也往往表明一個人正在努力應對生活中的壓力和困難。

出於多種原因，自傷不如其他應對方式有用。它會對身體造成永久性傷害，並增加進一步自我傷害和自殺的風險。

許多自傷的年輕人不會向任何人透露。他們可能會感到很孤獨，但事實上可以尋求幫助。如果您信任父母、老師、輔導員或其他成年人，與他們談論您的自傷行為可能會有所幫助。如此交談可以讓您有機會開始了解您可能會自我傷害的原因，還可以幫助您解決您遇到的問題。例如，一些自傷的年輕人正在經歷霸凌、家庭困難、學業壓力或其他問題，這些問題可以通過他人的支持來克服。您的醫師可以直接為您提供幫助，也可以將您轉介給輔導員、心理師或精神科醫生，您可以與他們討論您的自傷行為和相關問題。與專業人士或您信賴的人分享自傷經歷，是降低進一步自傷風險重要的一步。

如果您身邊的某個人在自傷，與此人坦誠交談很重要，即使您可能會發現很難理解他們為什麼要故意傷害自己。如果他們向您透露了他們的自傷行為，代表他們也可能敞開心胸尋求他人的幫助。重點是不要承諾會對他們的自傷行為保密，像這樣的秘密對您來說是一個很大的負擔，您可以尋求幫助，不需要自己處理。您可以採取一些步驟來幫助朋友:

• 您可以詢問您的朋友，他們是否願意與父母、老師、醫師或輔導員討論這個問題。
• 當您的朋友與他們信任的人交談時，您若可以陪伴在一旁可能也會有所幫助。
• 如果您認為自傷者處於立即性的危險之中，您可能需要向可信賴的成年人傾訴，即使當事人拒絕接受幫助。