Positiv sosial kontakt

Personer med depresjon kan synes det er vanskelig å være sammen med andre. Det kan være utfordrende å motivere seg til å treffe andre når du er deprimert, men venner og familie kan være en viktig støtte i en slik vanskelig periode, så det kan være vel verdt å være sammen med de nærmeste. Sosial kontakt kan hjelpe deg til å bedre humøret og styrke selvfølelsen.

Her er noen forslag til hva du kan gjøre:

• Besøk en venn, inviter noen hjem til deg, eller gå ut sammen med andre
• Spis lunsj eller middag med en venn eller familien din
• Gå på kino eller en konsert sammen med venner eller familie