L’auto-gestione implica:

• Impegnarsi in attività di promozione della salute

- vale a dire fare esercizio fisico, avere una corretta alimentazione e bioritmi regolari

• Monitorare e gestire i sintomi e i segni della malattia

- attraverso il monitoraggio del suo stato d’animo e degli altri sintomi nel tempo, Lei può osservare se la Sua terapia sta funzionando

• Gestire l’impatto della malattia sul funzionamento, le emozioni e le relazioni interpersonali

- sviluppando un supporto sociale e professionale, lei può ridurre l’impatto negativo della depressione. Per saperne di più guardi la nostra sezione “Collegamenti”

• Adesione al trattamento

- si informi con il Suo medico in merito alla Sua terapia e sia esplicito riguardo qualsiasi preoccupazione riguardo la terapia raccomandata

(Centre for Advancement of Health, 1996)

Le risorse in questa sezione La aiuteranno a monitorare il Suo stato d'animo e La consiglieranno nelle attività giornaliere e abitudini per proteggere e promuovere la Sua salute fisica e mentale. Insieme al trattamento che riceverà dal suo professionista sanitario, queste attività La aiuteranno a gestire la Sua depressione e a promuovere la guarigione.