Eneseabi hõlmab:

• Sidumist ennast tegevustega, mis kaitsevad ja edendavad tervist

- näiteks treening, tervislik toitumine ja igapäevane aktiivsus

• Sümptomite ja haiguse ilmingute märkamist ja nendega tegelemist

- oma tujude ja teiste sümptomite jälgimine pikema perioodi jooksul aitab Sul analüüsida, kas käimasolev ravi sobib Sulle või mitte

• Toime tulemist sellega, kuidas haigus mõjutab igapäevast funktsioneerimist, emotsioone ja suhteid.

- sotsiaalse ja professionaalse toetuse abil on võimalik depressiooni negatiivset mõju vähendada. Kui soovid rohkem teada, külasta sektsiooni "Lingid". 

• Määratud ravist kinnipidamine

- et Sulle määratud ravist kinni pidada ja sellest maksimaalset kasu saada, tuleks Sulle määratud raviga põhjalikult tutvuda ning mistahes murede korral neid avatult oma arstiga arutada.

(Centre for Advancement of Health, 1996)

Sellelt leheküljelt leiad ressursse, mis aitavad sul oma tujusid jälgida ning annavad nõu igapäeva tegevusteks ja harjumusteks, mis kaitsevad ja edendavad Sinu füüsilist ja vaimset tervist. Koos raviga, mille määras  raviarst, aitavad need tegevused depressiooniga toime tulla ning  edendavad Sinu tervenemisprotsessi.