每日規劃

每日計畫是治療師最廣泛運用的策略之一。有些人時常感到生活負擔過大，規劃每日活動可以幫助管理時間。試著擬定一個進度表，安排當日活動。行程表能讓您感受到自己正在朝想要的方向前進。

每日規劃的訣竅

• 前一天安排好隔天的行程。

• 行程表最好方便攜帶，以便事先規劃。

• 起床後隨即查看當日行程。

• 預辦事項的內容和時間要明確。

• 為接下來的一天準備所需的物品。

• 出門前確保該帶的東西都已備妥。

在結束一天之前，回頭檢視一下，看看當日規劃是否有助於您完成工作。