症狀

自我管理資源

有數種方法來促進更好的精神健康。

心理症狀

  • 感到絕望

  • 失去意義

  • 缺乏興趣

  • 無法集中注意力

  • 低自尊和低自信

  • 感到罪惡和毫無價值

  • 無法有情感上的反應

  • 對未來有負面和悲觀的看法

  • 有自殺念頭

生理症狀

  • 體重減輕和失去胃口(有時候會相反)

  • 睡眠混亂,早上起床問題

  • 喉嚨有緊壓感,胸悶

  • 嚴重盜汗,心悸

  • 類似於風濕病的慢性疼痛

  • 性冷漠

  • 難以開始活動

  • 很快的精力耗盡

行為表徵

  • 社交抽離

  • 情緒激動

  • 口語和肢體語言改變

  • 缺乏動力,冷漠

  • 自殘行為