Щоденна організація

Щоденна організація є однією з найбільш вживаних стратегій в терапії. Планування та організація щоденних справ може допомогти людям, що відчувають себе перевантаженими, керувати своїм часом. Спробуйте скласти розклад, щоб спланувати свій день. Графік допоможе вам відчути, що ви працюєте над справами, які хочете зробити.

Поради щодо щоденної організації

• Складіть розклад запланованих завдань на наступний день
• Тримайте його під рукою, щоб планувати кожен робочий день заздалегідь
• Перевірте свій розклад на день, щойно встанете
• Переконайтеся, що ви знаєте, що і коли робити
• Приготуйте речі на день
• Перш ніж вийти з дому, переконайтеся, що ви взяли з собою все необхідне

Наприкінці дня ви зможете побачити, чи був розклад корисним для вас.