Позитивні соціальні контакти

Людям з депресією може бути важко взаємодіяти з іншими. Коли ви відчуваєте депресивний стан, знайти мотивацію для спілкування з іншими може бути складно, але друзі та сім’я можуть бути цінним джерелом підтримки під час стресу, тому варто звернутися до них. Позитивні соціальні контакти можуть допомогти підняти настрій і підвищити самооцінку. 

Ці перші кроки можуть включати в себе щось на кшталт:

• Відвідати друга або запросити його до себе чи погуляти
• Обід чи вечеря з друзями чи родиною
• Похід у кіно чи на концерт з друзями або родиною