Селф-менеджмент передбачає:

• Займатися діяльністю, яка захищає та зміцнює здоров'я

- як-от фізичні вправи, здорове харчування та регулярна щоденна активність

• Моніторинг і лікування симптомів і ознак захворювання 

- відстежуючи свій настрій та інші симптоми протягом тривалого часу, ви можете спостерігати, чи діє ваше лікування 

• Керування впливом хвороби на щоденне функціонування, емоції та собисті стосунки

- залучивши соціальну та професійну підтримку, ви можете зменшити негативний вплив депресії. Щоб дізнатися більше, перегляньте наш розділ «Посилання».

• Дотримання режиму лікування

- проінформуваність про своє лікування та відкритість з лікарем стосовно будь-яких проблем, допоможе вам дотримуватись рекомендованого лікування і підвищить шанси на його ефективність 

(Центр сприяння здоров'ю, 1996)

Ресурси в цьому розділі допоможуть вам відстежувати свій настрій і також, ви отримаєте поради стосовно повсякденної активності та формування звичок, що допоможуть захистити та зміцнити ваше фізичне та психічне здоров’я. У поєднанні з лікуванням, яке вам надає сімейний лікар, ці заходи можуть допомогти впоратися з депресією та сприяти одужанню.