Ресурси самодопомоги

Існує кілька способів покращення психічного здоров’я.

Дізнайтеся, як допомогти собі та впоратися зі своєю депресією.

Прочитайте про селф-менеджмент та пройдіть самоперевірку.

Дізнатись більше

Пройти самотестування

Симптоми депресії

Психологічні симптоми

  • Відчуття безнадії
  • Втрата сенсу
  • Відсутність інтересу
  • Втрата концентрації та уваги
  • Знижена самооцінка та впевненість у собі
  • Почуття провини та нікчемності
  • Нездатність емоційно реагувати
  • Негативний і песимістичний погляд на майбутнє
  • Суїцидальні думки

Фізичні симптоми

  • Втрата ваги та зниження апетиту (іноді навпаки)
  • Порушення сну, проблеми з ранковим підйомом
  • Тиск і стиснення в горлі, стиснення в грудях
  • Сильне потовиділення, прискорене серцебиття
  • Хронічний біль, подібний до ревматичного захворювання
  • Сексуальна незацікавленість
  • Труднощі з початком діяльності
  • Швидке виснаження

Поведінкові симптоми

  • Відмова від соціального життя
  • Схвильованість
  • Зміни в манері говорити та мови тіла
  • Відсутність мотивації, апатія
  • Заподіяння собі шкоди

iFightDepression® - проект фінансований та втілений за допомогою: