Ресурси самодопомоги

Існує кілька способів покращення психічного здоров’я.

Дізнайтеся, як допомогти собі та впоратися зі своєю депресією.

Прочитайте про селф-менеджмент та пройдіть самоперевірку.

Дізнатись більше

Пройти самотестування

Лікування депресії

Лікування депресії

Існує три основних види лікування депресії: медичне, психологічне та соціальне. Подолання депресії часто включає комбінацію лікування.

  • Медичне лікування включає не тільки медикаментозне, але й інші варіанти лікування, яке, зазвичай, надається тільки в спеціалізованих центрах;
  • Психологічне лікування відноситься до психотерапії або «терапії розмовами», яка має кілька теоретичних і клінічних підтипів. Психотерапію можна використовувати самостійно при менш важких формах депресії або в поєднанні з ліками для більш тяжкої форми депресії;
  • Соціальні та інші заходи також дуже важливі. Сюди входять соціальна діяльність, стратегії розслаблення, помірні регулярні фізичні вправи, лікарняна відпустка (за потреби), вивчення інформації про хворобу та способи самодопомоги. Ці заходи можуть сприяти посиленню надії та розширенню можливостей, що покращує терапевтичний ефект як від медикаментів, так і психотерапії.

Депресію зазвичай лікують на рівні первинної медичної допомоги за допомогою антидепресантів і направлення до відповідних психологічних служб. У наступних розділах надається більш детальна інформація про прийом антидепресантів та менеджмент направлень до відповідних служб.

iFightDepression® - проект фінансований та втілений за допомогою: