Крім ліків та індивідуальної терапії, люди з депресією можуть отримати користь від соціальних заходів. Таких заходів може бути достатньо для тих, хто страждає від легкої депресії, але людям, які страждають від помірної або тяжкої депресії, може знадобитися більш інтенсивний підхід, включаючи терапію та медикаменти.

Групи підтримки можуть навчати новим навичкам, заохочувати до здорової активності та надавати соціальну підтримку. Існують наукові докази того, що групові програми фізичної активності можуть допомогти зменшити легку депресію. Також дуже корисною може бути групова підтримка однолітків, програми КПТ або курси психоосвіти. Добровільні групи, що фокусуються на депресії, часто пропонують їх за низькою ціною.

Більш загальні курси, що пропонуються в спільнотах (наприклад, «Особистий розвиток», «Контроль стресу» або «Життєві навички») можуть надати нові навички та соціальну підтримку. Ви можете знайти інформацію про групи підтримки депресії в розділі «Отримати допомогу» або запитавши свого лікаря про відповідні послуги у вашому регіоні.