Ресурси самодопомоги

Існує кілька способів покращення психічного здоров’я.

Дізнайтеся, як допомогти собі та впоратися зі своєю депресією.

Прочитайте про селф-менеджмент та пройдіть самоперевірку.

Дізнатись більше

Пройти самотестування

Про депресію

Що потрібно знати про депресію

Коли ви кажете, що ви в депресії, в багатьох випадках ви маєте на увазі, що вам сумно чи ви пригнічені або вас щось турбує.  

Більшість з нас відчувають сум час від часу, проте це не означає, що у вас депресія. Депресія відчувається схожим чином, але набагато сильніше і у триваліший проміжок часу, вона заважає вашому повсякденному функціонуванню та не дає насолоджуватись речами, які раніше приносили радість.


Депресія - це психічний розлад. Це означає, що депресія - це хвороба. Ця хвороба вражає як мозок, так і тіло. Однак важливо пам’ятати, що депресія лікується. 

Просто подумайте: ви почуваєтеся якось по-іншому останнім часом, більш похмуро і тривожно? Можливо ви були нещодавно чимось засмучені? Якщо так, тоді можливо, що почуття смутку є реакцією на вашу ситуацію.  Чи ви відчуваєте себе пригніченим, стурбованим та сумним в ключі, що заважає вам жити так, як ви жили раніше? Ви почуваєте себе так вже більше двох тижнів? Якщо так, вам слід заповнити тест на цьому веб-сайті і, можливо, звернутися за медичною допомогою, щоб переконатися, що ви не страждаєте від депресії.

Депресія – дуже поширений стан; насправді - це одна з найрозповсюдженіших проблем психічного здоров'я. Кожна четверта або п’ята людина переживає депресію на певному етапі свого життя. Іноді депресія виникає без видимої причини. Коли ж є конкретна проблема, яку людина вирішує, чи коли вона примиряється зі своєю ситуацією або знаходить підтримку, симптоми, пов’язані з депресією, можуть зменшитися, але в більшості випадків вони не зникають без лікування.  


За наявної депресії, люди мають певні ознаки та симптоми, про які вони можуть не здогадуватись. Людина можуть почати відчувати наявність серйозної проблеми тільки тоді, коли вже якийсь час не вдається позбутись цього стану і коли він починає негативно впливати на виконання повсякденних справ або коли депресія стає настільки серйозною, що життя видається безглуздим.

Depression is an illness

На відміну від психічного дистресу, як реакції на життєві обставини, психічні розлади, такі як депресія, зустрічаються рідше і можуть виникати з будь-якої очевидної причини або без неї. Психічні розлади можуть бути тяжкими і тривалими та можуть впливати на повсякденне життя. У таких випадках, скоріше за все, людині знадобиться професійна допомога. Важливо встановити точний медичний діагноз і вжити специфічних заходів, таких як медикаментозне або психологічне лікування. Депресія - це клінічний термін, що описує медичний стан, що впливає на те, як настрій контролюється мозком, тобто розлад настрою. Депресія впливає на почуття, думки та функціонування організму. Переживання депресії включає інтенсивні негативні емоції та почуття, втрату інтересу, втому, зміну сну, сексуальної активності, зміну ваги або апетиту, негативні ідеї, такі як песимізм, низьку самооцінку, нерішучість, суїцидальні думки та інші специфічні симптоми. Ці симптоми, загалом, будуть мати небажаний вплив на життя людини, зокрема на особисте самопочуття, роботу та стосунки.

iFightDepression® - проект фінансований та втілений за допомогою: