Ресурси самодопомоги

Існує кілька способів покращення психічного здоров’я.

Дізнайтеся, як допомогти собі та впоратися зі своєю депресією.

Прочитайте про селф-менеджмент та пройдіть самоперевірку.

Дізнатись більше

Пройти самотестування

Лікування депресії

Лікування депресії

Існують три основних види лікування депресії: медичний, психологічний та соціальний. Врегулювання депресії часто включає комбінацію цих підходів.

  • Медичне лікування може включати не тільки медичні препарати але й інші варіанти лікування, які, зазвичай доступні у спеціалізованих центрах.
  • Психологічне лікування відноситься до психотерапії чи «розмовної терапії», що має декілька теоретичних та клінічних підтипів. Психотерапію можна використовувати самостійно, для легших форм депресії чи в комбінації з медикаментозним лікуванням для тяжчих форм.
  • Соціальні та інші заходи також дуже важливі. Сюди входять: соціальна діяльність, стратегії розслаблення, помірні регулярні фізичні вправи, лікарняна відпустка (за необхідності), вивчення хвороби та способів самодопомоги. Ці заходи можуть сприяти посиленню надії та розширенню можливостей, що покращує терапевтичний ефект як від медикаментів, так і психотерапії.

Деякі інші види лікування, що називаються компліментарними чи альтернативними, можуть бути дуже популярні. Однак, доказів ефективності такого лікування, часто дуже мало.

 
 
 

iFightDepression® - проект фінансований та втілений за допомогою: