4.3.1 Психологічна терапія

Існує кілька видів психотерапії, які рекомендуються на лікування ПТСР.

- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) - це тип поведінкової терапії, чия ефективність у лікуванні ПТСР реально доведена. Вона базується на ідеї того, що погані почуття виникають через негативні думки, які в свою чергу призводять до негативних вчинків по свого роду «низхідній спіралі». КПТ можна розпочати з вправ, які навчать планувати свій день та підвищувати повсякденну активність. Пізніше КПТ навчить, як виявляти негативні думки, кидати їм виклик і замінювати їх на щось добре. Іншою важливою частиною терапії є здобуття додаткових знань про розлад (психологічна освіта). Такі зміни позитивно впливають на настрій та полегшують контроль над різними життєвими ситуаціями. Під час КПТ  пацієнт і терапевт активно працюють разом, навчаючись один в одного. Зазвичай проводиться від однієї до двох сесій на тиждень. В загальному, лікування займає від 25 до максимум 80 сеансів (що займає від 3 місяців до одного року).

- Когнітивно-процесуальна терапія (CPT) – це тип когнітивно-поведінкової терапії, який концентрує увагу на лікуванні травми. Вона базується на ідеї того, що потрібно звертати увагу на шкідливі думки про подію, що травмує, оскільки вони можуть негативно вплинути на подальше життя. Тому люди повинні висловлювати те, як вони розмірковують і відчувають свою травму, а потім знаходити способи жити з нею. Цей тип терапії також включає психологічну освіту, яка є важливою частиною розуміння розладу. Лікування зазвичай потребує до 12 сеансів, по одному на тиждень, але терапевт може назначити додаткові зустрічі.

- «Тривалий вплив» (ТВ), певного типу КПТ, який допомагає пацієнтам шляхом нагадування про подію, що травмує, але, перебуваючи в комфортній обстановці. Пацієнти заохочуються в плані відмови від уникнення ситуацій, що врешті-решт має позбавити їх від страху. Вплив відбувається поступово, щоб пацієнт навчився справлятися із хворобливими емоціями у безпечних умовах. Сюди ж включені дихальні техніки та психологічна освіта. Для цього типу лікування потрібно від 8 до 15 сеансів (близько 3 місяців).

- Когнітивно-поведінкова терапія, сфокусована на травмі (EF-CBT), яка схожа на  ТВ та КПТ, будучи при цьому спеціально призначеною для дітей та підлітків. Зазвичай потрібно від 12 до 16 сеансів, але тривалість залежить від індивідуальних потреб та тяжкості симптомів.

- Десенсибілізація та переробка руху очей (EMDR) поєднує в собі КПТ та ТВ з фізичними відчуттями, зазвичай рухами очей, під керівництвом терапевта. Цей тип лікування включає певний рух очей, при якому пацієнт осмислює думки і почуття з приводу спогадів, що травмують. Такий метод допомагає людям повернутися до спогадів і надати їм іншого значення, а також зменшити їх психологічний вплив. Для цього потрібно від 8 до 12 сеансів, по одному або два рази на тиждень.

Усі методи лікування, описані вище, призначені при травмі. Існують й інші види психотерапії, які не орієнтовані на травму, на зразок міжособистісної та підтримуючої, здатних також допомогти пацієнтам.