Ресурси самодопомоги

Існує кілька способів покращення психічного здоров’я.

Дізнайтеся, як допомогти собі та впоратися зі своєю депресією.

Прочитайте про селф-менеджмент та пройдіть самоперевірку.

Дізнатись більше

Пройти самотестування

Чи нормальні мої почуття?

2.1 Чи нормальні мої почуття?

Труднощі, які ви відчуваєте при біженстві та пристосуванні до нового, невідомого середовища, роблять вас більш уразливими.

Цілком ймовірно, що ви відчуєте смуток, страх, тривогу та злість, а іноді й безнадійність. Це нормальні та звичайні емоції, які часто виникають після таких стресових, складних ситуацій і пов'язані з насильством і втратами, що виникають внаслідок війни. У подібних обставинах люди часто відчувають вищі рівні стресу, проте інтенсивність і тривалість таких емоційних реакцій варіюються від людини до людини. У більшості з часом вдасться стати більш врівноваженими, і у них не обов'язково розвинеться депресія.

iFightDepression® - проект фінансований та втілений за допомогою: