3.2 Горе та молодь

Горе – це глибоке почуття смутку, яке люди відчувають унаслідок втрати. Це природний процес, який допомагає вам зцілитися. Через це потрібно пройти, щоб звикнути до нового життя без когось чи чогось, що залишилося позаду. Бути далеко від будинку, школи, друзів та сім'ї може бути важко. Іноді може статися так, що вам доведеться мати справу з надзвичайно болісною емоцією втрати близької вам людини. Підлітковий вік вже є періодом, повним змін, і необхідність мати справу з великою втратою лише посилює ситуацію. Ваші почуття можуть бути змішаними та заплутаними. Ви можете відчувати смуток та тривогу. Іноді ви сердитесь на те, що сталося, або вам навіть важко в це повірити. Відчуття оніміння та «порожнечі» також є поширеними емоціями, які ви можете відчувати. У вас можуть бути навіть фізичні симптоми, як при соматичному захворюванні: відчуття втоми, болю, поганий сон та втрата апетиту. Всі ці почуття нормальні, і вам можна їх переживати. Горе вимагає часу, і вам потрібно дати собі простір, дозволити емоціям вийти назовні.

Пам'ятайте, що ви не самотні. Навколо вас є люди, які готові вислухати вас чи просто бути поруч із вами, навіть якщо ви не хочете про це говорити. Намагайтеся робити те, що вам подобається і приносить вам радість, наприклад слухати музику, малювати, гуляти, займатися спортом. Написання листа, ведення щоденника або створення віршів також може допомогти вам виразити себе. Якщо ви відчуваєте, що це занадто важко для вас і ви не можете впоратися з усіма цими негативними емоціями, поговоріть із кимось з близьких, попросивши їх про допомогу. Іноді вам  можуть спадати думки про те, що не варто жити без того, кого ви втратили. Говоріть про це. Існують способи отримати допомогу, навіть в таких складних випадках.