3. Як впоратися з втратою

Будучи переміщеною особою, ви зазнали багато втрат. Втрата будинку та роботи, сім'ї та друзів, які залишилися вдома, а також звичного способу життя. Можливо, вам також довелося зіткнутися з сильним і непереборним болем після смерті коханої людини, що є найсильнішим горем, яке можна зазнати. Горе - це природна, очікувана реакція на втрату. Це нормальна реакція на подію. Вона може виявлятися по-різному. У вас можуть бути сильні та негативні емоції, які можуть здатися екстремальними, нестерпними та часто несподіваними. Сильне почуття смутку з думками про вашу втрату, що повторюються, є звичайними реакціями. Ви також можете відчувати шок і заціпеніння, а також почуття провини та гнів, які можуть бути зосереджені на собі, інших чи Богові. Вам навіть може бути важко прийняти те, що коханої людини більше немає. Горе зазвичай викликає фізичні реакції, такі як зміни апетиту, нестача енергії, почуття втоми, незрозумілі болі, проблеми зі сном. Горе — це особистий процес, і люди мають різні підходи до його подолання. Скорбота вимагає часу, і хоч би якою була причина, у вас може бути свій власний унікальний шлях зцілення. Очікується, що через якийсь час негативні емоції поступово ослабнуть, і ви зможете змиритися з подією. Будь ласка, будьте терплячі до себе і пам'ятайте, що це суто особистий шлях щодо пережитої втрати, а тому ваш час опрацювання горя також індивідуальний. Депресія та горе мають схожі психологічні та фізичні реакції, і часто буває важко відрізнити їх один від одного. Горе і депресія — різні речі. Типовим для депресії є те, що можна описати як емоційне оніміння. Постраждалі люди кажуть, що вони більше не можуть відчувати жодних почуттів, навіть негативних, таких як горе чи смуток. Вам слід звернутися за професійною допомогою, якщо у вас є депресивні симптоми. Горе - це природна реакція на втрату, яка носить тимчасовий характер. Депресія ж – це клінічний стан, що потребує лікування. Для отримання додаткової інформації про депресію перегляньте розділ 2.3 Які симптоми депресії?