Ресурси самодопомоги

Існує кілька способів покращення психічного здоров’я

Дізнайтеся, як допомогти собі та впоратися зі своєю депресією

Прочитайте про селф-менеджмент та пройдіть самоперевірку

Дізнатись більше

Пройти самотестування

Молоді люди

Що потрібно знати про депресію

Депресія - це поширена у всьому світі хвороба, від якої страждають понад 300 мільйонів людей. Депресія відрізняється від звичайних коливань настрою та короткочасних емоційних реакцій на різні життєві ситуації. Депресія є результатом складної взаємодії соціальних, психологічних та біологічних факторів. (Всесві́тня організа́ція охоро́ни здоро́в'я, ВООЗ, 2017).

Депресія – це хвороба, яка вражає не лише розум чи мозок, а й усе тіло. Вона впливає на те, як людина їсть, спить, оцінює себе та думає про речі. Це не нормальний стан, котрий просто мине і тим паче не ознака слабкості, чи щось що можна подолати лише “зібравши силу в кулак”.

Загалом, депресія може торкнутися кожного, незважаючи на походження, професію чи етап життя. Навіть люди, чиє життя здається безтурботним і щасливим, можуть зазнати депресії.

Депресію можна і потрібно лікувати. Якщо ви думаєте, що у вас депресія, зверніться за допомогою.

 

Інформація для молодих людей

Чому мені потрібна інформація про депресію?

Якщо хтось хоче лишитися на самоті, почувається пригнічено і не може справлятися зі своїми звичними справами – це може бути ознакою депресії.

 

Детальніше...

Що таке депресія?

Депресія – це серйозний стан; Депресія – це не стрес чи просто погане самопочуття; Депресія – це не просто психологічне порушення; Депресія включає біологічні процеси; Депресія – це психічний розлад; Депресія – це системна хвороба; Депресія – це поширений розлад; Депресія може торкнутись будь-кого; Депресія може бути епізодичною або хронічною.

Детальніше...

Що таке підлітковий вік?

Підлітковий вік є фазою дорослішання: це перехідний період фізичного та психологічного розвитку людини між дитинством і дорослістю, культурна мета якого полягає у підготовці до виконання дорослих ролей.


 

Детальніше...

Чи нормальні мої почуття?

Незважаючи на те, що депресія є розповсюдженим станом, навколо неї є багато непорозумінь.  Хтось може страждати, але це не означає, що у нього депресія.

Детальніше...

Депресія в підлітковому віці

Симптоми депресії у підлітків від 13 до 18 років часто проявляються не у вигляді меланхолійного настрою із сумом, втратою інтересу, безнадійністю, роздумами або відсутністю мотивації. Натомість агресивна поведінка, зловживання психоактивними речовинами та соматичні симптоми можуть маскувати депресивний розлад. Крім того, окремі випадки можуть бути значно специфічнішими, ніж у дорослих. Часто у підлітків спостерігаються соматичні та психологічні симптоми.

Детальніше...

Що я маю знати про самоушкодження?

«Самоушкодження» відноситься до поведінки (як-то нанесення собі травм або передозування ліків чи наркотиків), яка здійснюється з метою навмисного заподіяння шкоди власному тілу.

Детальніше...

Депресія це виліковна хвороба

Лікування може допомогти більшості підлітків з депресією, і дуже ймовірно, що депресія погіршиться, якщо її не лікувати.

Детальніше...

Інструмент iFightDepression

Інструмент iFightDepression — це онлайн-програма селф-менеджменту, яка спрямована на те, щоб допомогти людям із легкою та помірною депресією самостійно керувати своїми симптомами. Якщо ваш лікар або медичний працівник рекомендував вам доступ до інструменту iFightDepression® і у вас є особистий обліковий запис користувача, ви можете увійти тут:

 

Увійдіть тут

Пошук допомоги

важливий перший крок

iFightDepression® - проект фінансований та втілений за допомогою: