Kendi kendini yönetebilmek için kaynaklar

Ruh sağlığını daha iyi bir hale getirecek çeşitli yollar vardır

Kendinize nasıl yardım edeceğinizi ve depresyonu nasıl yöneteceğinizi öğrenin

Öz yönetimle ilgili bölümleri okuyun ve ilişkili testi çözünüz

Daha fazla öğrenin

KENDİ KENDİNİZİ TEST EDİN

Duygudurum Testi

Duygudurum Testi

Depresyonun tanısı her zaman basit değildir.

Aşağıdaki test kendi duygudurumunuzu hızlıca değerlendirebilmeniz ve depresyonun başlıca belirtilerini gösterip göstermediğinizi anlayabilmeniz için hazırlandı. Çoğu sağlık uzmanı depresyon tanısında yardımcı olması için bu testi (“Patient Health Questionnaire” ya da PHQ-9) kullanıyor. Sitemizdeki bu test tamamen anonim ve gizli kalacaktır.

Test sonuçları yol gösterici olabilir ancak depresyon teşhisi konulmasında yeterli olmayacaktır. Teşhisi yalnızca doktorunuz veya başka bir sağlık çalışanı koyabilir. Eğer son zamanlarda kendinizi neşesiz hissediyorsanız ve depresyonda olabileceğinizi düşünüyorsanız doktorunuzu görmelisiniz. Bu testin sonuçlarını da doktorunuza gösterin – tedaviye başlarken yol gösterici olabilir.

Aşağıdaki soruları cevaplayın, ya da Kaynaklar kısmından PDF versiyonunu indirin.

Son 2 hafta içerisinde, aşağıdaki sorunlardan herhangi biri sizi ne sıklıkla rahatsız etti?

Hiçbir zaman
Bazı günler
Günlerin yarıdan fazlasında
Hemen hemen her gün

* required field

Arzu ederseniz girmiş olduğunuz veriyi bilimsel amaçlar için değerlendirmemize izin verebilirsiniz. Eğer bunu seçerseniz, size ait olan veri anonim bir şekilde kayıt edilecektir. Bunu seçmedğinz takdirde very kaydedilmeyecektir. Yine de değerlendirme sonuçları alacaksınız.

iFightDepression aşağıdaki kuruluşlar tarafından finanse edilmiş ve yürürlüğe konulmuştur: