Pozitif sosyal ilişkiler

Depresyondaki insanlar başkalarıyla iletişim kurmayı zor bulabilirler. Depresyondayken başkalarıyla iletişime geçmek için motivasyon bulmak bir zorluk olarak karşınıza çıkabilir; buna karşılık aile ve arkadaşlar stresli zamanlarda destek almak için değerli bir kaynak olabilirler. Bu yüzden onlarla iletişime geçmek bu zorluğa değebilir. Pozitif sosyal ilişkilere sahip olmak özsaygınızı kazanmanıza ve ruh halinizi  yükseltmenize yardımcı olabilir.

Bunun için atabileceğiniz ilk adımlar aşağıdaki örnekleri içerebilir:

• Bir arkadaşınızı ziyaret etmek ya da onları evinize davet etmek ya da dışarı çıkmak
• Bir arkadaşınızla ya da ailenizle öğle ya da akşam yemeği yemek
• Arkadaşlarınız ya da ailenizle sinemaya ya da konsere gitmek