Öz yönetim içerikleri:

• Sağlığı koruyan ve geliştiren aktivitelerde bulunma

- Egzersiz, sağlıklı beslenme ve düzenli günlük aktivite gibi

• Hastalığın belirti ve semptomlarını gözlemleme ve yönetme

- Ruh halini ve diğer semptomları takip ederek  tedavinin işe yarayıp yaramadığını gözlemleyebilirisn

• Hastalığın işleyişi, duygular ve  kişilerarası ilişkiler üzerindeki etkisini yönetme

- Profesyonel ve sosyal destek sağlayarak depresyonun olumsuz etkilerini azaltabilirsiniz.. Daha fazla bilgi için “Linkler” bölümüne bakınız

• Tedavi rejimlerine bağlı kalma

- Tedavi hakkında bilgi edinmek ve sağlık profesyonellerine endişeleriniz hakkında açık olmak size önerilen tedavi rejimlerine bağlı kalmada/sürdürmede size yardımcı olabilir. Bu şekilde tedaviye en iyi şansı vermiş olursunuz. (Centre for Advancement of Health, 1996)

Bu bölümdeki kaynaklar size ruh halinizi gözlemlemekte yardımcı olacak, size günlük aktiviteler ve alşkanlıklar ile ilgili önerilerde bulunacak ve fiziksel ve ruh sağlığınızı destekleyecektir. Sağlık profesyonellerinden aldığınız tedaviye ek olarak, bu aktiviteler depresyon yönetiminde size yardımcı olabilir ve iyileşmenize katkıda bulunabilir.