Hangi psikoterapi türünü tercih etmeliyim?
Her hastaya en uygun psikoterapi türü farklı olabilir. Bir psikoterapi türü seçerken dikkat edilmesi gereken en önemli noktalardan biri, terapinin etkinliği ve faydalı bulunup bulunmamasıdır. Araştırmalar, Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) ve bazı psikodinamik terapilerin etkili olduğunu, ayrıca tekrarlayan depresyonda FTBT’nin (Fonksiyonel Bilişsel Davranışçı Terapi) fayda sağladığını göstermiştir.
Bununla birlikte, göz önünde bulundurulması gereken başka önemli hususlar da vardır. Psikoterapi türünden bağımsız olarak, hasta ile terapist arasında kurulan ilişkinin kalitesi büyük önem taşır. Taraflar arasında güvene dayalı bir bağın oluşması, terapinin başarısında temel bir rol oynar.
Dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
Çevremde hangi terapi türlerine ulaşabilirim?
Terapinin başlanması gereken en uygun zaman nedir?
Ulaşabileceğim bir merkez var mı, yoksa ne kadar beklemem gerekecek?
Tedavi ücretini nasıl karşılayacağım?
Kendimi bu tür bir terapiye uyum sağlamış olarak hayal edebiliyor muyum?
Psikoterapistinize güvenmeniz ve aranızda sağlıklı bir iş ilişkisi kurabilmeniz gerekir. Eğer iki ya da üç seanstan sonra bu ilişkiyi kurmakta zorlandığınızı düşünüyorsanız, doktorunuza tekrar danışmanız faydalı olabilir. Terapiyi tamamen bırakmak yerine, terapistinizi veya terapi türünü değiştirmeyi düşünebilirsiniz.
Doktorunuzun önerileri size yol gösterebilir. Doktorunuz, farklı terapi türlerinde uzmanlaşmış kişileri tanıyabilir ve size uygun olduğunu düşündüğü terapi türü ile terapisti önerebilir. Ayrıca durumunuza göre terapiye ihtiyaç duymadığınızı da söyleyebilir. Bu durumda, doktorunuzla aynı fikirde olun ya da olmayın, psikoterapi görmek tamamen sizin kendi kararınız olmalıdır.
