Be A Strong Voice for People Affected by Depression
EAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.
DonateEAAD is a non-profit organization. Please help us to keep iFD tool free and to support those affected with depression.
DonateEkziston një marrëdhënie e hulumtuar mirë midis gjumit dhe depresionit. Në fakt, ka dëshmi se depresioni është shkaku më i zakonshëm psikiatrik i pagjumësisë.
Simptomat që lidhen me gjumin në depresion janë:
Rreth 90% e pacientëve në depresion kanë probleme me gjumin, një e treta e të rriturve të shëndetshëm kanë simptoma të pagjumësisë dhe 10% e të rriturve raportojnë probleme kronike të gjumit që ndërhyjnë në rutinën e tyre të përditshme.
Shumë pacientë me cilësi të ulët gjumi përpiqen të kompensojnë duke qëndruar në shtrat më shumë duke u përpjekur të bien në gjumë. Nuk është e pazakontë për njerëzit që flenë rreth 5 orë në natë për të qëndruar në shtrat në mes 9-10 orë, gjë që mund të kontribuojë në mbajtjen e problemeve të gjumit. Në raste të tilla, mund të jetë e dobishme të përpiqeni të zvogëloni kohën e tyre në shtrat.
Mëngjes:
Pasdite:
Para se të fleni: